[...] ostatniego posiłku ( podróż na siłkę trening i powrót). Wydaje mi się że już bym się męczył pchając na koniec dnia jedzenie w siebie na siłę a teraz jest jeszcze tak znośnie jak rozkładam to w harmonogramie 6-20. Zresztą już się trochę przyzwyczaiłem i budzę się na lekkim głodzie po tych 2h pewnie bym był głodny jak wilk :) Zmieniony przez - [...]
Cześć! Bardzo mało informacji podałeś. Nie do końca wiem, co masz na myśli czy masa ma wpływ na siłę i skąd tłuszcz, który daje siłę. Dodatkowo jeżeli nie trenujesz to jak to sprawdzasz, że Twoja siła wzrasta? Bądź wzrasta Twoja siła ciosu. Patrząc pod kątem fizycznym jeżeli wzrośnie Ci masa o 1kg, może to być wzrost np. 50% tkanki tłuszczowej i [...]
85 wygral podopieczny Sosińskiego, nie startował wcześniej nigdzie. Nie pamiętam jak sie nazywał ale kosmos sylwetka. 90tka i 95 to dajcie spokój. Przecież ja nawet z waga załóżmy 95, bym zniknął w 90tce %-)
85 wygrał kto bo już mi się j**ie xD drugi był ten Robert weteran co wygrał? 90kg wygrał ten co MP całe zgarnąl, 95kg też mocna Konieczynski wygral, setka była weldug mnie najsłabsza ale to Te ocena po relacji i tylko 4 zawodników no a plus 100kg jak myślem ze Paweł wygra, więc w sumie chyba na Malcie nie miałem takiej słabej kat xD
[...] 2.OHP siedząc – 32 p - 52,5 kg, x 8p x 4s 3. Podciąganie na drążku nachwyt - 30p - 11p x 1s - 10p x 1s - 9p x1s 4. Szruksy siedząc - hantle – 28p - 30 kg x 12p x 2s jak zwykle kółeczko :-D 5. Kółko z kolan -50p - 20p x 1s - 15p x 2s Ten tydzień miał być systematyczny, troszkę inny trening energia i siła. Poniedziałek spokojnie od rana [...]
[...] 16:00 - Trening Klatki Dzisiaj głównym daniem na treningu klatki było wyciskanie sztangi. Chciałem to zrobić jak najciężej się dało. Zrobiłem ile mogłem, ale niskie węgle dają powoli w kość. Tracę koncentracje i czuje uscisk na żołądku. Ale to tylko wymówki, przeżyje do konca tej [...]
[...] siebie i własnej psychiki. Wiem że brzmi to głupio ale sporo czytałem na ten temat i jedyne co mnie powstrzymuje to "katabolizm", niestety nie mogę nigdzie znaleźć badań w jakiej kolejności organizm pozbywa się mięśni, jedyne na co trafiłem to wypowiedzi trenerów z siłowni na ten temat. Czy ktoś z tutaj obecnych miał do czynienia z postami [...]
a no to widzisz ja mam wyebane w ludzi fest i w opinie o mnie ... jak miałem ze 13 lat to się przejmowałem ale teraz po 30 ... już mnie życie dawno wyumiało co jezd 5 co 8 ludzie przeważnie będą ci niechętni albo zazdroszczą albo gardzą ... Zmieniony przez - dildoz w dniu 2020-09-19 19:29:28
https://i.imgur.com/tV61Mv6.png Pobudka o 8.30. Kochana Żonka wstała wcześniej i pojechała na zakupy. Ja jak się zwlokłem to porobiłem trochę w domu, a potem jak wróciła śniadanko. Żonka na chrzest robić foty, a ja na rower dłuższą drogą na działkę do rodziców. Potem po powrocie wspólny wieczór z burgerkami :-) Fajny dzień :-) [...]
Nagrody od Henryka Szczepańskiego już gotowe-niektórzy już otrzymali. Od 3 osób potrzebuję majla-wyśijcie na priv. Zdjęcie z dedykacją jest do druku i jak powiesicie na ścianie-prześlijcie fotki-mistrz się ucieszy. /SFD/2020/9/19/8c06c7c8a23c4b91972d1715b85f70bf.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2020-09-19 19:04:08
[...] mają obowiązków poza bieganiem ;-) Dość duża objętość, konkretne dni treningowe (występowanie dzień po dniu określonych rodzajów treningów). Owszem, jest dokładna instrukcja jak ułożyć własny, indywidualny plan ale dla mnie to za dużo szczegółów które trzeba brać pod uwagę. No i nie bardzo wiem jak to przełożyć na bieganie w terenie. Książka [...]
Ja nie oceniam innych ludzi, koło choya mnie latają Podobno suckes to możliwość życia w taki sposób jaki się chce Więc jak np ktoś chce być cpunem to jest poniekad czlowiekiem sukcesu, to ja co bede oceniał
[...] osiągnięcia mogą być dla społeczeństwa miarą "wartości" lub statusu społecznego jednostki. Czy jednak chcesz, aby do społeczeństwa należało ostatnie słowo w kwestii wartości jako osoby? Pracuj nad wzmacnianiem poglądu, że twoja wartość jest czymś danym. Ludzie przypisują wrodzoną wartość zwierzętom lub roślinom z racji ich istnienia. Jako [...]
19.09.2020r Dobra tak więc Barki + Triceps siadły nawet fajnie. To znaczy skrzep mi się zrobił w miejscu tej ósemki tak jak ten lekarz mi mówił i mam na niego uważać więc na treningu też cały czas się o niego bałem że coś pęknie czy się urwie czy coś. Bo właśnie tak jak Roman tutaj pisał (chyba on) że nie można doprowadzić do powstania tego [...]
[...] 85 przepiękna sylwetka. Pocieszające jedynie jest to, ze Lukasz ma jeszcze duży zapas w 85tce. No ale na ten moment to ja jestem zdołowany, chyba bardziej niż on %-) A jak obejrzałem 90tke, to tylko jedno pomyslalem - z czym ja wgl chce sie pchać na scene? Do 100 juz widzialem tylko na backstage, i na ten moment bym się po prostu [...]
[...] Zimą do lasu nierealne jest jechać, tam gdzie my jeździmy. Zbyt stromo (śnieg i lód), a tak powyżej 600-700 metrów zdarza się znacznie częściej. Wiosną i jesienią jak popada to też przesrane jest z jazdą, bo jest dość chłodno i w zacienionym lesie długo trzeba czekać, żeby droga wyschła, a latem trochę szybciej jednak. Na nizinach [...]
Stacja telewizyjna France 3 Corse rozmawiała z przyjacielem ofiary, aby pozyskać więcej szczegółów. Przyjaciel mówi, że incydent ten głęboko wstrząsnął kobietą, która była na wakacjach z mężem. Jak u kogoś zobaczenie qutasa wywołuje taką traumę no to jest tylko jedno wyjście, zabarykadowanie się w bezpiecznej i przytulnej kuchni Zmieniony przez - [...]
[...] i powinien być raczej aktynwiejszy, ma niezłe cardio, dość przyzwoicie korzysta z kopnięć i prostych, ale jest dość wolny, łatwo go trafić, a Nam ma w hooy mocny cios jak na muszą, dobre TDD, presję. Myślę, że Tyson Nam przez KO w 1. Ewell vs Rivera - Ewell jest dużo lepszym bokserem, w stójce Irwin mu może mały problem sprawić tylko [...]
19.09.2020 Sobota (8 tydzień prepa) Ale się w końcu wyspałem, aż miiiło ;-D Cardio z rana jak masło, potem zjadłem i energii w opór, więc nic tylko dobrze spożytkować ją na solidnym treningu ;-D Jeszcze standardowo z rana wpadło pozowanie w nowych slipach ;-D Cardio: 40min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Trening: PULL 1. Wiosłowanie [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
